8 نصائح لتقليل إجهاد العين أثناء استخدام ويندوز

توفر واجهة نظام ويندوز تجربة جيدة جدًا من حيث دقة العناصر الرسومية الموجودة على الشاشة، ودليل ذلك أنك لا تجد أيقونةً – رسمية – مشوّشة أو "مبكسلة" على سبيل المثال. التجربة البصرية التي يقدمها النظام عمومًا هي تجربة جديرة بالثناء، بغض النظر عن نوع الشاشة التي تستخدمها في جهازك. ومع ذلك، لا زال الكثير من المستخدمين يواجهون صعوبةً في التعرّف على بعض العناصر الصغيرة التي تظهر أمامهم أثناء العمل على البرامج او حتى تصفح الإنترنت، وهذا يُضطرهم إلى ثني ظهورهم ورقابهم والتحديق في الشاشة مما يؤثر على صحتهم بمرور الوقت. في هذا المقال سنحاول إهداء هذه الفئة من المستخدمين مجموعة من النصائح القيّمة التي قد تساعدهم على تحقيق الاستفادة القصوى من تجربة استخدام الويندوز دون إجهاد أبصارهم تحديدًا.

من أهم الإعدادات التي يجب أن تبدأ بها لتحسين تجربة المشاهدة على نظام ويندوز، خصوصًا عند استخدام شاشات عالية الدقة. في هذه الشاشات، تكون كثافة البكسلات مرتفعة لدرجة أن العناصر تظهر صغيرة جدًا عند عرضها بنسبة 100%، مما قد يصعب رؤيتها بوضوح. ولهذا السبب، يقوم ويندوز تلقائيًا بتكبير كثافة عرض الشاشة إلى نسبة معينة (غالبًا 150%) لتسهيل التفاعل معها. لكن الجميل في الأمر أن هذا الخيار قابل للتخصيص الكامل، حيث يمكنك رفع النسبة لجعل كل شيء أكبر وأسهل في القراءة، أو خفضها لرؤية مزيد من المحتوى في نفس المساحة، حسب تفضيلك الشخصي.

لتغيير دقة العرض على الويندوز، افتح إعدادات ويندوز 11 بالضغط على مفتاحيّ (Win + I)، ثم انتقل إلى قسم System ومنه إلى صفحة Display، ثم أضغط على القائمة المنسدلة في جزئية Scale لتحديد أحد الخيارات (النسب) المتاحة إلى أن يتم ضبط كثافة العرض وفقًا للنسبة المحددة. وإذا أردت أن تَعُد إلى الإعدادات الرئيسية، فكرر الخطوات وحدد الخيار الموجود بجانبه كلمة "Recommended". وبالمناسبة

إذا كنت تعاني مع قراءة النصوص تحديدًا، فالويندوز يتيح لك تعديل حجم النص دون التأثير على حجم باقي العناصر مثل الأيقونات أو النوافذ. لتجرّب الأمر في ويندوز 11، كل ما عليك فعله هو فتح تطبيق Settings من قائمة ابدأ أو بالضغط على مفتاحي Win + حرف I (هـ) معًا على الكيبورد، بعدها توجه إلى قسم "Accessibility" من القائمة الجانبية، ثم على الجهة اليمنى قم بالضغط على "Text size" لتجد أمامك شريط التمرير Text Size وهو الذي يتيح لك التحكم في حجم النص.

يمكنك سحب الدائرة الموجودة على شريط التمرير إلى اليمين لتكبير النص تدريجيًا، حيث من المفترض أن تظهر لك معاينة "Text size preview" تمنحك فكرة عمّا سيبدو عليه حجم النص عند هذا المستوى. عمومًا، قم بسحب الدائرة إلى أن تصل إلى المستوى المُناسب حيث يصبح نص المعاينة سهل القراءة بالنسبة لك. حينئذ قم بالضغط على زر "Apply" ليتم تطبيق التغييرات على الفور بزيادة حجم النص في الويندوز. لن تحتاج إلى إعادة تشغيل الجهاز أو تسجيل الخروج حتى.

معظم المتصفحات وتطبيقات تحرير النصوص، مثل متصفح جوجل كروم ومايكروسوفت أوفيس، تتيح إمكانية تكبير المحتوى داخل الصفحات والمستندات بشكل مباشر سواء عبر خيارات موجودة داخل البرنامج أو اختصار كيبورد. هذه الطريقة مفيدة للغاية لقراءة النصوص الصغيرة أو التركيز على جزء معين من المحتوى دون الحاجة إلى تغيير إعدادات النظام بالكامل.

كل ما عليك فعله هو الضغط على مفتاح Ctrl مطولًا مع تدوير بكرة الفأرة للأعلى للتكبير، أو استخدام الاختصار Ctrl مع (علامة زائد) للتكبير، وCtrl مع (علامة الطرح) للتصغير، أو Ctrl + 0 للعودة إلى مستوى التكبير الافتراضي. الجدير بالذكر أن المتصفحات الحديثة مثل جوجل كروم وإيدج تتذكر مستوى التكبير الذي حددته لكل صفحة ويب أو موقع بشكل فردي، وبالتالي فإنك ستجد نفس الإعدادات في زيارتك التالية دون الحاجة إلى إعادة ضبط مستوى التكبير.

عند استخدام شاشات كبيرة أو متعددة، قد يصبح من الصعب تتبع مؤشر الفأرة أو رؤية مؤشر الكتابة (الذي يظهر عند الكتابة في الحقول النصية)، خصوصًا إذا كان حجمهما صغيرًا أو لونهما لا يتمايز بوضوح مع الخلفية. لحسن الحظ، يتيح لك نظام ويندوز تخصيص كل من مؤشر الفأرة ومؤشر النص بشكل كامل من حيث الحجم واللون، مما يسهل تتبعهما ويقلل من إجهاد العين أثناء الاستخدام الطويل.

في ويندوز 11، يمكنك تخصيص مؤشر الفأرة من خلال فتح تطبيق Settings من قائمة ابدأ أو بالضغط على مفتاحي Win + حرف I (هـ) معًا على الكيبورد، بعدها توجه إلى قسم "Accessibility" من القائمة الجانبية، ثم Mouse Pointer and touch، حيث يمكنك اختيار حجم أكبر للماوس عبر سحب مؤشر Size أو حتى تخصيص لون المؤشر والطريقة التي يظهر بها على الشاشة، بما في ذلك إضافة خطوط إرشادية جانبية لزيادة درجة وضوحه أثناء الكتابة.

في نظام ويندوز 10، يمكن بسهولة تعديل حجم شريط المهام ليصبح أطول قليلًا، وهو أمر مفيد خاصة لمن يفضلون رؤية الأيقونات والنوافذ المصغرة بشكل أوضح، أو لأولئك الذين يستخدمون شاشات عالية الدقة حيث تبدو عناصر الواجهة صغيرة. كل ما عليك فعله هو الضغط بزر الفأرة الأيمن على منطقة فارغة من شريط المهام، ثم إلغاء تفعيل خيار Lock the taskbar إذا كان مُفعلًا.

بعد ذلك، ضع المؤشر على الحافة العلوية للشريط حتى يظهر مؤشر السحب، ثم اسحب للأعلى لتكبيره حسب رغبتك. عند الانتهاء، يمكنك إعادة قفل الشريط لحفظ الإعداد. جدير بالذكر أن هذه الميزة غير موجودة بشكل رسمي في ويندوز 11، لكن لايزال ممكنًا تغيير حجم شريط المهام في ويندوز 11 عبر تعديل الريجستري، كما شرحنا من قبل. أو من خلال استخدام أداة مثل ExplorerPatcher (مجانية تمامًا) لفعل هذه المهمة عبر تعيين خيار "Large" من خانة Taskbar icon size.

كثيرًا ما نستخدم هذه الأداة التي تُعد نافذتنا لكل الملفات الموجودة على الجهاز. لتسهيل التنقل هنا، يمكنك ببساطة تكبير الأيقونات لتظهر بشكل أوضح وأسهل في التمييز. الطريقة الأسرع للقيام بذلك هي الضغط على مفتاح Ctrl في الكيبورد بشكل مطول بينما تقوم بتحريك بكرة الفأرة للأعلى، وهي نفس طريقة تكبير صفحات الويب. هذا الأسلوب لا يعمل فقط داخل أداة إدارة الملفات الافتراضية File Explorer، بل يمكن استخدامه أيضًا على سطح المكتب (حتى على ويندوز 11) لتكبير أيقونات الاختصارات هناك، مما يوفر تجربة أكثر راحة من الناحية البصرية خاصة لمن يعانون من صعوبة في رؤية التفاصيل الصغيرة.

رغم أن معدل التحديث لا يؤثر مباشرة على حجم العناصر الظاهرة على الشاشة، فإن رفعه يُحدث فرقًا كبيرًا في سلاسة كل حركة تتم على الشاشة. العديد من الشاشات الحديثة تدعم معدلات تحديث عالية مثل 144 و180 هرتز، ولكن نظام ويندوز غالبًا ما يضبطها تلقائيًا على 60 هرتز عند توصيل الشاشة لأول مرة، مما يُفوّت على المستخدم الاستفادة الكاملة من قدرات الشاشة. ولرفع معدل التحديث في ويندوز 11، توجّه إلى تطبيق Settings، ثم إلى قسم Display، ثم Advanced Display واختر المعدل الأعلى الذي تدعمه شاشتك. أما في ويندوز 10، فستجد خيار Advanced Display Settings في أسفل صفحة العرض. مجددًا، لن تؤدي هذه الخطوة لتقليل الإجهاد البصري على عينيك، لكنها ستنقل التجربة البصرية عمومًا إلى مستوى آخر تمامًا، خاصة في الألعاب الحركية والتنافسية.